Lo sapevi che, in realtà, dovremmo tutti smettere di bere il caffè a colazione? Sfatiamo un falso mito in cui tutti crediamo
La prima cosa che dobbiamo fare è proprio quella di sfatare quello che ormai è diventato un vero e proprio mito nella vita di tutti noi.
Il caffè è tutto ciò a cui possiamo ancorarci di prima mattina per riuscire a svegliarci in modo veloce e soprattutto tempestivo dopo una profonda notte di sonno.
Ma è davvero così? Scopriamo insieme la verità e se davvero facciamo bene a consumarlo non appena apriamo gli occhi la mattina.
Caffè, ecco perché dovresti smettere di berlo a colazione
Ebbene, in realtà no: di base, infatti, il nostro corpo rilascia di per sé in modo naturale e assolutamente fisiologico un ormone che ci aiuta a rimanere svegli. Come se non bastasse, inoltre, secondo una ricerca condotta dal Time 4 Sleep, sembra che assumere caffeina appena svegli vada inevitabilmente a solleticare l’ormone dello stress. Infatti, nei primi momenti in cui siamo svegli, il nostro corpo è inondato di cortisolo.
Quindi, non solo dunque il caffè appena svegli non aiuta realmente a svegliarci come invece abbiamo creduto per anni, ma in realtà può avere anche degli importanti effetti collaterali sul nostro organismo.
Secondo alcuni studi scientifici, infatti, ingerire questa bevanda appena svegli e soprattutto a stomaco vuoto, potrebbe provocarci (con più facilità e soprattutto frequenza), quello che più comunemente chiamiamo “reflusso acido“, il cosiddetto bruciore di stomaco. La causa è semplice ed è da imputare alle facoltà, spesso irritanti di questa bevanda, che fa ad alterare il nostro pH di base. Proprio per questo motivo, è spesso consigliato di accompagnarlo insieme a cibi alcalini come ad esempio toast o ancora uova.
Ma non finisce qui: solitamente, infatti, il caffè può essere ingerito in un lasso di tempo che vai quindici minuti fino alle due ore dopo il consumo. Ma chiaramente, se questo viene ingerito a stomaco vuoto, allora sicuramente i suoi effetti saranno avvertiti in modo veloce oltre che intensI a prima mattina. Questo, pertanto, non farà altro che diffondere in noi una maggiore sensazione di nervosismo e irrequietezza, in quanto come ben sappiamo questa bevanda agisce come un vero e proprio eccitante.
Insomma, una combinazione che di prima mattina non è delle migliori oltre che delle più consigliate per poter affrontare al meglio la giornata che ci aspetta.
