Smettere di fumare: i trucchi utili che funzionano davvero | Prova e ci ringrazierai

Smettere di fumare non è affatto semplice, ma è anche necessario per vivere una vita sana e lunga: ecco come fare.

Chi fuma e ha sviluppato di conseguenza una dipendenza da nicotina, sa quanto sia difficile smettere. Chi non è fumatore può non comprendere le difficoltà che si celano dietro questo grande passo, che è complicato ma anche molto necessario, per il proprio bene e la propria salute. Le conseguenze a cui si va inevitabilmente incontro se si continua a fumare senza cognizione sono davvero molto gravi, talvolta letali, nel peggiore dei casi. Ma come fare per risolvere?

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Come smettere di fumare – Ilgranata.it

Tutto sta nel trovare il giusto metodo per smettere di fumare una volta per tutte. Il percorso non è facile, ma di modi ne esistono molti ed è importante provare senza arrendersi al primo fallimento. Se brancolate nel buio, tuttavia, non vi preoccupate: ecco quello che dovete fare per risultati assicurati!

Come smettere di fumare in maniera facile e veloce: tutti i migliori metodi

Intraprendere questo percorso non è semplice, ma è importante prendersi cura della nostra salute fisica e mentale. Ecco perché è bene faro prima possibile.

Cerca aiuto
La dipendenza da nicotina, come tutte le altre dipendenze, parte da fattori tendenzialmente psicologici. Ed è proprio lì che va ricercata la cura, la chiave per riuscire a liberarti di questa malsana abitudine. Se hai già uno psicoterapeuta, chiedi come fare per iniziare a pensare di smettere di fumare e se non ne hai uno, prendi in considerazione l’idea di chiamarne uno.

Abbi pazienza
Non essere frettoloso e sii paziente con te stesso. Il percorso è lungo e difficile e non devi pensare di poterlo fare da un giorno all’altro. Se fallisci una volta, riprova una seconda e non arrenderti. Con la perseveranza, ce la farai.

Prova i patch di nicotina
I patch alla nicotina possono essere un ottimo metodo per disabituarti al gesto e per eliminare dal tuo corpo la nicotina a poco, a poco. Proprio come qualsiasi altra droga, spesso non fa bene smettere di colpo l’apporto della sostanza. Chiedi consulto al tuo medico o al tuo farmacista.

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Metodi per smettere di fumare – Ilgranata.it

Trova una sostituzione
Un buon metodo per perdere una cattiva abitudine è sostituirla. Se ciò che ti manca di più, ad esempio, è il gesto di portare qualcosa alla bocca che somigli ad una sigaretta, prova con un rametto di liquirizia, uno stuzzicadenti o una sigaretta finta! Forse potrebbe essere la chiave giusta.

Evita le sigarette elettroniche
Può sembrare un metodo allettante, ma le sigarette elettroniche non sono affatto salutari e non fanno menomale delle sigarette.

 

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