Cosa succede al nostro corpo se limitiamo gli zuccheri: ecco finalmente svelati tutti i benefici che si ottengono in poco tempo.
Quando si vuole dimagrire uno dei primi accorgimenti che adottiamo è quello di cercare di ridurre al minimo il consumo di zuccheri. Ma che cosa comporta esattamente tutto questo dal punto di vista fisico? Oltre alla perdita di peso ci sono infatti degli altri importanti benefici per la salute del nostro organismo. I risultati sono evidenti nel giro di pochissimo tempo!
Sei curioso di saperne di più? Allora continua subito a leggere il nostro articolo di oggi. Ciò che stai per scoprire potrebbe lasciarti senza parole. Non tutti di fatto sanno che cosa succede al corpo quando smettiamo di assumere zuccheri.
Cosa succede al nostro corpo se limitiamo gli zuccheri: tutti i benefici
Ridurre l’apporto giornaliero di zuccheri non ha come effetto sul corpo soltanto la perdita di peso, ma anche tantissimi altri benefici. Innanzitutto, è bene precisare che secondo quanto consigliato dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) l’apporto giornaliero di zucchero non dovrebbe superare il 10% dell’introito quotidiano di calorie. Vale a dire circa 6 cucchiaini al giorno.
Ad ogni modo, ti sei mai chiesto che cosa accade esattamente all’interno del nostro organismo quando limitiamo il consumo di zuccheri? In pratica questa semplice abitudine può aiutarci a:
- dimagrire: con la riduzione della glicemia diminuisce anche l’appetito e quindi l’apporto calorico giornaliero;
- migliorare l’aspetto della pelle: eccessive dosi di zucchero interferiscono con il collagene;
- favorire la digestione: in generale questa buona abitudine fa sì che non si vadano ad alimentare batteri cattivi e parassiti;
- rafforzare l’intestino: si riduce il gonfiore e l’infiammazione, mantenendo in salute la flora batterica;
- migliorare l’attività cerebrale: limitando il consumo di zuccheri si evitano i picchi glicemici che costringono il nostro corpo a produrre più insulina affaticando il pancreas ed incidendo sulla stanchezza fisica;
- incrementare l’energia e migliorare l’umore: al contrario di quanto si possa pensare, ingerire eccessive quantità di zucchero ci appesantisci, incidendo fra l’altro negativamente sul nostro stato emotivo.
Se, quindi, vuoi sentirti subito meglio faresti bene a ridurre senza indugi gli zuccheri all’interno della tua dieta. In particolare, è importante evitare i cosiddetti zuccheri nascosti. Vale a dire quelli presenti in alimenti preconfezionati e di cui spesso non ci accorgiamo. Stai attento quindi a sughi pronti, conserve di pomodoro, merendine, insaccati, wurstel e salsicce, pane in cassetta, cereali per la colazione, salse, marmellate, bibite gasate, succhi di frutta e tutti quei prodotti definiti ‘light’, ma che in realtà costituiscono un grosso pericolo per il nostro peso forma.
